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ポジティブ思考

ネガティブな感情をプラスに変えるたった3つの習慣

マインドセット

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"] こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   人間なので、どうしても落ち込んだり、ついネガティブなことを考えてしまうことってありますよね。   だけど、願いを引き寄せるには、自分が心地よい状態、気分の良い状態にしておく必要があります。   そこで、ネガティブな感情が湧いてきたときの対処法をご紹介しますね!これは習慣にしておくと良いですよ♪   ネガティブな感情をプラスに変えるたった3つの習慣   ①瞑想で脳をリセット   考え事が多い、ストレスフルな毎日を送っている方にもおすすめなのが瞑想。   瞑想は、未来でも過去でもなく、呼吸と今ここにいることに集中することで、脳を休め、思考をリセットします。   瞑想中、つい考え事をしがちですが、瞑想を習慣化して、いつでも脳がリセットできるよう練習しておきましょう。   ②体を動かす   とにかく体を動かす。   スポーツをしたり、掃除などで体を動かしているときに、落ち込んでいられません。   私はよく掃除をします。普段、磨かない場所を磨いたりするので、家の中がキレイになり、心地よい気分にもなりおすすめです!   ③寝る前に感謝を3つ書く   小さいなことに感謝する習慣を身につけましょう。   おすすめは、なんでも良いので、寝る前に感謝することを3つ書き記すこと。   一時期、頑張りすぎて、ノート1ページにいっぱい書くようにしたら、続かなくなりました(笑)なので、頑張りすぎは禁物です。   ノートでも良いのですが、SNSの投稿が習慣になっている人は、Twitterで呟いてみたり、Instagramのストーリーに投稿するのも良いですね。   感謝することが当たり前になってくると、ネガティブなことが起こったときも、自分に都合の良いように解釈できるようになり、落ち込まなくなります。   たとえ、落ち込んでも立ち直りが早くなるので、ぜひ試してみてくださいね。   最後に 人生一度きりなので、落ち込んでいる感情に時間を奪われるより、楽しいことをたくさん経験した方がいいですよね。   落ち込んでも、早く立ち直れるよう、このたった3つの習慣を身につけて、プラス思考な人生にしていきましょう。続きを読む