乾燥肌

美肌の鍵を握る「バリア機能」が低下する5つのスキンケア

スキンケア

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   前回、お肌を乾燥などの外部刺激から肌を守ってくれるバリア機能について、お話しました。 今回は、そのバリア機能が低下してしまうお話です。   お肌本来の機能なので、通常ならあなたのお肌も化粧品がなくても、つるつるで潤いのある肌のはず。それがなぜか、乾燥したり、吹き出物ができたり…年齢とともに、肌の悩みは尽きなくなってきますね。   バリア機能が低下するスキンケアを知って、お肌本来の力で潤うもち肌を目指しましょう。   ①ダブル洗顔による洗いすぎ   まず、クレンジング、洗顔のダブル洗顔によって、肌に必要なうるおい成分までも洗い流していること。   これは、カバー力に優れた落ちにくい、崩れにくいファンデーションを使っていると、そうせざるを得なくなります。   そのようなファンデーションを使っているなら、まずは、「石けんで落とせるファンデーション」に変えてみましょう。   「これ1本でクレンジングも洗顔も!」という製品がありますね。肌を擦るという負担が減らせるとの謳い文句ですが、1本でメイク汚れや皮脂汚れを落とせるので、より強い洗浄剤が使われている可能性がありますので、ご注意ください。   ②洗顔時のお湯の温度が高い   洗顔はぬるま湯でと伝えられていることが多いのですが、実際は、常温の水がおすすめです。 美容のウェブサイトを運営しているとき、皮膚科の先生に監修してもらっていたのですが、そのときに、教えていただきました。   ただ、脂性肌の方で、どうしてもヌルヌルするという場合は、ややぬるま湯を使ってもいいと思いますが、基本的には、石けんで十分落とせるので、水を使うようにしてみてください。   冬の寒さが厳しい場合は、水も冷たくなりすぎるので、そこも調整が必要です。   ③強い洗浄成分の入ったクレンジングや洗顔フォームを使っている 一般的なクレンジングや洗顔フォームには、合成界面活性剤という、強い洗浄剤が配合されています。   界面活性剤にもさまざまな種類があり、洗浄力が弱いものもありますが、一般的な化粧品や台所用洗剤、洗濯洗剤に使われているものは、洗浄力が高めなので、お肌に必要なうるおい成分まで取り除いてしまいます。   さらに、美肌菌と呼ばれる「皮膚常在菌」も死滅させてしまいます。   合成界面活性剤の種類については、こちらのサイトを参考にしてみてください。 »»»https://cosmetic-ingredients.org/surfactant/   陰イオン界面活性剤、陽イオン界面活性剤が強めの界面活性剤となります。   ④浸透する化粧水を使っている   洗顔後はすぐに化粧水というのが一般常識で、長年そのようなスキンケアをしている方が大半です。   化粧水を肌につけて「浸透した!」と感じている人が多いと思いますが、そもそも肌のバリア機能が正常であれば、水分は肌に浸透しません。   どうして化粧水が浸透したと感じるかといえば、バリア機能を緩ませて浸透させるよう作られているからです。   バリア機能を高めるためのスキンケアをしているつもりでも、実際は、バリア機能を壊している行為なんです。   洗顔後、すぐにクリームを使うことに抵抗があるのであれば、シンプルで良質な温泉水やハーブウォーターで肌を整えることをお勧めいたします。   ⑤合成ポリマー配合のクリームやファンデーションを使っている   クリームを使って「つるん」と潤った!と思っている方が多いと思いますが、それは、合成ポリマーのおかげ。   よくシャンプーなどで「ノンシリコン」と謳っているものを見たことがあると思いますが、シリコンも合成ポリマーの一種です。   この合成ポリマーで「肌が潤った」と勘違いしている人が多いのですが、これは肌表面にサランラップを覆っているのを同じような感じ。   これを使うことで、脳も「肌は潤ってるな」と勘違いして、うるおい成分の分泌をサボってしまいます。   化粧下地という感覚で、朝のスキンケアに使う分にはまだいいですが、夜はお肌の細胞が生まれ変わる時間。なので、できるだけ、お肌に余分なものを塗っておきたくないというのが私の本音です。   合成ポリマーが使われているかどうかは、全成分表示を見て、カルボマー、ジメチコン・トリメチコンなど、「〜メチコン」と表示されているものは、そうだと思ってください。   一般的なクリームで、これらが配合されていないものを見つけるのは困難ですが、お肌のバリア機能を守るためにも、ぜひ全成分表示を確認して、賢く商品を選びましょう。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る   まとめ 最後までお読みいただき、ありがとうございました。   お肌が乾燥しやすい、年齢とともに小じわやたるみが気になり始めたという方は、ぜひ今のスキンケアをチェックしてみてください。   まだ20代、30代で、まだ気になるほどではない方も、老化を遅らせることができるので、今からでも実践してみてくださいね。   おすすめ商品が聞きたい!という方やスキンケアの相談をしたいという方は、LINEのお友達追加をして、ご連絡くださいませ。 続きを読む

スキンケア

乾燥から肌を守ってくれるバリア機能について

スキンケア

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   「美肌の鍵」とも言える「バリア機能」についてのお話です。   私たちは、化粧水やクリームで保湿しなければならないと思っていますが、肌は本来、自分の力で潤うことができます。   それが「バリア機能」という働きで、肌が持っている機能です。   バリア機能は、大きく分けて3つあります。今回は、3つのバリア機能について解説していきますね。   ①汗と皮脂による天然のクリーム 「皮脂」というと、悪者扱いされがちですが、適度な皮脂は必要です。   その皮脂は、肌表面で汗と混ざり合って、天然のクリームを作り出します。   そのため、皮脂を取りすぎるあぶらとり紙や強い洗浄剤が配合されている洗顔フォームはおすすめできません。   ②角質層 4層から成る表皮の一番上の層が「角質層」と言って、重要なバリア機能を果たしています。 角質層は、ラメラ構造と言って、水溶性の天然保湿因と脂溶性の細胞間脂質が交互に配列されている層です。   天然保湿因子はアミノ酸が、細胞間脂質はセラミドが主成分となっていて、どちらが不足していても、バリア機能は低下されます。     肌荒れや敏感肌の方は、セラミドが不足していると言われており、敏感肌用のコスメにはよく配合される成分です。     ③美肌菌と呼ばれる皮膚常在菌   私たちの皮膚表面には、皮膚常在菌が棲んでいます。別名「美肌菌」とも呼ばれるほど、美肌に欠かせない常在菌で、うるおい成分を作り出したり、アクネ菌などの肌トラブルを招く菌から肌を守ってくれています。   肌荒れやニキビの原因の多くは、この皮膚常在菌バランスの乱れとも言われています。   強い洗浄力のある洗顔フォームやクレンジングを使っていると、皮膚常在菌が死滅する危険性があるため、肌荒れなどトラブルが多い方は、お肌の洗浄剤を見直す必要があります。     LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る 最後に 今回は、バリア機能について解説しました。   乾燥しやすいお肌は、これら3つのバリア機能のどれか、または複数、低下している場合があります。   その場合は、スキンケアを見直す必要があります。   次回は、バリア機能が低下する間違ったスキンケアについて解説したいと思います。続きを読む

スキンケア,ダイエット

化粧品も食べ物も、何が合っているかは自分の肌や体に聞くこと

スキンケア

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile [/word_balloon]   先日、スキンケアのご相談を受けました。   敏感肌だけどシミも気になるので、敏感肌でも使える美白化粧品を教えてほしいとのこと。   最近は、敏感肌向けと謳った美白化粧品も増えていて、オーガニックコスメでも美白ラインが充実しています。   なので、それらをピックアップしてお伝えすることは簡単です。 敏感肌向けだから肌トラブルが起こらないことはない   ですが、敏感肌向けだからと言って、すべての敏感肌にそれが合うか?というと、答えはNOです。 ベビー用でも肌荒れを起こすことがあります。   どの化粧品が合っているか?は、自分で試してみるしかないんです。   もちろん、質や成分を選ぶことは大切ですが、そこから合う合わないを見つけるのは、ご自身しかできません。   食材もサプリも自分の体に聞いて選ぶ   スキンケアに限らず、食事やサプリについてもそうです。   ビーガンの人がいますが、お肉を食べないとやっぱり元気が出ないとか、糖質制限がいいと言われても、米を食べないと動けないとか、人それぞれです。   サプリメントを飲む時も、1週間ほど目安量の倍飲んでみて、自分の体調がどうか?以前より良くなっているのか?それとも、変わらない、いまいちなのか?と、自分の体や肌を観察しながら選ん でいくんです。   こうして、自分の肌や体には何が必要かを見極めていきましょう。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る   最後に 天気によって肌の調子や体調が変わるように、ストレスや寝不足など生活スタイルが乱れることでも日々、体もお肌も変化します。   毎日、自分の肌に触れる、体の調子はどうかを見ることをしてあげましょう。そうすれば、少しの変化も見落としません。   あと、心の変化も大切。誰といると落ち着くのか、どこに行くと楽しいのか?、自分の心が落ち着いたり楽しめることや場所が分かると、反対に、気分が乗らない相手や場所もわかります。   そうすると、わざわざ波動が下がるような場所に行ったり、人に会わなくてもよくなりますよね。人生をより良くするためには、波動をあげることが大切!   自分の心の声もしっかり聞いてあげてくださいね。続きを読む

肌悩み

シミを消したいので敏感肌にも使える美白化粧品を教えて欲しい

スキンケア

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   「シミを消したいので敏感肌にも使える美白化粧品を教えて欲しい」 というご質問がありました。   「シミを消す」ための美白化粧品には、効果を実感しやすいものほど、刺激の強い美白成分が配合されている化粧品が多いですが…   ここ数年で、敏感肌向けの美白化粧品も開発されていて、肌が弱くて心配な方にも使える美白化粧品というのは、増えてきてはいます。   ただ、「敏感肌向け」だから安心というわけではありません。肌トラブルが少ない方でも、敏感肌向けのコスメが合わない場合もあります。   それは、個々によって、合わない成分が配合されている場合があるからです。   天然成分=安心ではない   ここで一つ忠告しておきたいのは、   オーガニックコスメだから安心 天然成分だから大丈夫   こう認識されている方もいるかもしれませんが、これは間違いです。   私が運営しているサロンでは、オーガニックコスメを扱っているので、こんなことを言うとおかしなやつだと思われるかもしれませんが、事実なので伝えておきたいと思います。   解明できてない植物が持つパワー 夏は殺人的な暑さになり、台風やゲリラ豪雨も増えて、日本の気候も昔とは違ってきていますよね。   そんな中でも、自然界で生きる植物は懸命に生きています。植物は、自分自身を外部の刺激から守るために、さまざまな成分を持ち合わせています。   有名なのが「ポリフェノール」です。紫外線などのダメージによる酸化を無害化するためのポリフェノールは、植物に豊富に含まれている成分です。   私たちも、野菜などでそれを摂取することができています。   そのほかにも植物にはたくさんの成分が含まれています。ポリフェノール、ビタミン類など、解明されているものもありますが、解明されていない成分もたくさんあります。その数、植物によっては数百種類と言われます。   化粧品に配合されるのに、その一つ一つに、アレルギーの危険性があるかどうか?なんて、検証できるはずがありません。 また、外部の刺激から自らを守っている植物が持つパワーは、もしかしたら、私たち人間よりも強いかもしれません。   そのパワーに人間の肌が負けてしまう可能性もあるんです。   こうした理由から、オーガニックだから、天然成分だから安心ということは絶対ではないのです。   化学的成分が安心なことも   人間が化学的に作った美白成分や保湿成分がありますが、天然成分よりもそれらが安心といわれるのにも理由があります。   それは、   エビデンスが取れている なにが含まれているか分かっている   先ほど、植物には解明できていない成分が含まれているというお話をしましたが、人の手によって作られた化学成分であれば、どんなものが含まれているかは明確です。   しかも、それがどんなふうにふうに肌に働きかけて、どんな結果を生み出すのかが明確です。エビデンスも取りやすいメリットがあります。   アレルギーを起こしやすい成分を排除することもできます。   敏感肌はシミができやすい   敏感肌というのは、肌が弱いがために、肌トラブルを起こしやすい人が多いですよね。   肌が弱いということは、花粉やホコリなどの外部刺激、化粧品でトラブルを起こしやすく、肌荒れやニキビなどの炎症に悩まされます。   炎症すると、皮膚はその炎症のダメージから細胞を守ろうとして、メラニン色素を作り出します。     メラニン色素といえば、わかりますよね。シミの原因になります。   肌が敏感で、トラブルをよく起こしている人は、炎症後色素沈着といって、シミを起こしやすいため、まずは、敏感肌の改善が必要です。   敏感肌のシミ対策に必要なのは?   敏感肌にできたシミを消したいから、敏感肌にも使える美白化粧品を紹介してくださいといわれれば、もちろん、ご紹介はできます。   敏感肌をケアしながら、美白ケアもできる化粧品も、もちろん知っています。 だけど、それがあなたの肌に合うかどうかは分かりません。   なので、私はシミを消す対策よりも、まずは敏感肌を改善するためのスキンケアや生活習慣の見直しが必要だとお伝えしております。   特に、敏感肌やニキビは、スキンケアだけが原因でない場合もあるので、生活や食生活についてもお話を伺います。   外側からのケアでなんとかしたいという気持ちもわかりますが、顔のトラブルは内臓機能の低下を現していることもあります。   「シミ」だけにフォーカスするのではなく、どんなことが原因なのか?あらゆる観点から解決策を見出していきましょう。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る     最後に 私自身もシミに悩んだ時期があり、今も全くゼロになったわけではありません。ですが、食生活を変える、デトックスを意識することで、肌全体に透明感が出て、ツヤも出てきました。   そのため、食生活や生活環境の重要性は身をもって体感しています。それを、もっと多くのい方に知っていただきたいと思っております。   なかなか消えないシミにお悩みであれば、まずは体験セッションを受けてみてくださいね。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

目標達成

目標達成や夢を叶えるスピードが加速する「キレイになること」

マインドセット

  [word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   あなたには、達成したい目標、叶えたい夢はありますか?   そのためにしている行動はありますか?   もし「自分にはできないかも?」「やっぱり私には無理だな」と感じているなら、まずは自分を認めてあげることから始めてみませんか? 目標達成や夢を叶えるために「キレイになること」が効果的   目標達成や夢を叶えることと、キレイになること、いったいどんな関係があるのか? まずは、こちらのピラッミッドを見て下さい。   これは、マズローの法則という心理学理論で、アメリカの心理学者、アブラハム・マズローが考案した「マズローの欲求五段階説」です。   マズローの法則によると、人間の欲求は図のように5段階あり、一つ一つの欲求が満たされると、次の欲求を満たしたくなるというもの。   目標達成や夢を叶えるは、自己実現欲求に当てあはまります。この「自己実現欲求」を満たすためには、「承認欲求」が満たされた状態が必要です。   承認欲求は、「自分や他人から自分の存在価値を認められたい欲求」です。自分の存在価値を認められるようになると、自然と自己肯定感が高まります。   ダイエットやスキンケア、メイク、内面磨きでキレイになることは、自己肯定感が高まることに繋がります。   自分でキレイになったと思える 周りから「キレイになったね」と言ってもらえる   [word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"] こうして自分の存在価値が認められるようになり、どんどん自己肯定感が高まります。 そして、自己実現のために積極的に行動しやすくなり、早く目標を達成できたり、夢を叶えることができます。[/word_balloon] コーチングで「キレイになった」その先の目標を明確にする   女性のだれもが「キレイになりたい」という欲求があります。   その欲求のその先に、達成したい目標や叶えたい夢、なりたい自分の理想像があるはずです。   もっと仕事で成果を出したい 好きな人に振り向いてほしい 結婚したい やりたいことを仕事にしたい   もちろん「キレイになる」ことも目標ではありますが、キレイになったらどうなりたいか?何がしたいか?をより明確するのに、コーチングが有効的です。   [word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]コンプレックスをプラスに変えたり、解消したりすることでキレイになるご提案をさせていただくとともに、あなたの目標達成や夢を叶えるスピードを加速させます。[/word_balloon]   オーダーメイドでカスタマイズできるサービス 2〜3kg痩せたい 10kg以上痩せたい ニキビ肌を改善したい 肌に艶を出したい   など、「キレイになる」欲求の中にも、人それぞれ欲求があります。   痩せることだけを望む人、美肌になれたらいいと思う人と、人それぞれです。   また、それにプラスして、   やりたいことを見つけたい 好きなことを仕事にしたい 結婚して幸せになりたい   と、キレイになってからの目標も人それぞれ。   なので、私のプログラムでは、オーダーメイドでカスタマイズできるようにしています。   あなたのなりたい自分になるための欲求を満たすために、3回以上のセッションでカスタマイズさせていただきます。 お問い合わせ・無料相談の申し込み まずは、私という人物を知っていただくため、無料相談を受けていただくことをおすすめしています。   お問い合わせ・無料相談のお申し込みは、LINEでお友達追加をして、トーク画面よりご連絡くださいませ。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る   最後に 私自身が、自分に自信がない、仕事も恋愛も積極的になれないという人でした。   だけど、ある時、このままで私の人生終わらせたくないと思い立ち、自己啓発セミナーに通ったり、ダイエットや肌をキレイにする自分磨きを始めました。   そのおかげで、人からは「キレイですね」と褒められることも増えました。自分にも自信を持つことができ、人生が明るくなりました。   人は変わりたいと思ったら、いつからでも変わることができます。まずは、自分を認めてあげられるようになりませんか?   それが「キレイになる」ことで叶います。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

病気になる前に予防

人生を楽しむために❤︎病気になる前に読んでほしい

ヘルスケア

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   「病気になって健康のありがたみが分かる」と言いますが、大きな病気になる前に気づいてほしいなと思います。   私の父は、私が中学生くらいの頃から入退院を5回ほど繰り返し、57歳で他界しました。仕事人間&家族想いな人で、唯一のストレス発散はお酒でしたが、病気で飲めない時期もありました。   母親は、48歳の頃、子宮癌が初期で見つかり全摘して以降、高血圧なこと以外は問題なく過ごしていましたが、70歳になる2ヶ月前にお風呂で突然死しました。   人生100年時代の現代社会では、決して長生きとは言えません。 病気になると起こるリスク 病気になると起こるリスクについて、私の経験も踏まえてお伝えいたします。 時間とお金の浪費 父はサラリーマンで会社の経理を任されていました。決算前になると、インスタントラーメンと一人用の鍋を会社に持ち込んで、夜遅くまで帰ってこないこともありました。   肝臓を患い、入退院を繰り返し、ある時は、有給休暇も使い果たし、1ヶ月給与がない状態の月もありました。(母親が子供の私に言うので知りました)   保険なども入っていたんでしょうが、入院・治療費、そして退院しても通院に時間を取られます。   母親は自営業でしたので、私はサラリーマン、自営業の生活どちらも知っています。自営業なら、お店を休まなければなりません。雇用していて、店主がいなくてもお店が回る状態であればいいのですが、休業している間、お店の売り上げはありません。   お金が入らないだけでなく、お店に来てくれている人、会社員なら同僚に心配や迷惑をかけてしまいます。 大切な家族を悲しませる突然死   先に私の母は突然死と書きましたが、誰にでも死は突然訪れるものです。   事故の場合もあるので、気をつけていてもと思われるかもしれませんが、回避できるものは回避できればと思うのです。   私の母親の場合で言うと、普段から高血圧の薬を飲んだり、自己判断でやめたりを繰り返していました。   できれば薬を飲みたくないという気持ちから、サプリメントでなんとかしようとしていたためです。   それが良かったのか悪かったのかは分かりませんが、69歳のとき、私と娘が旅行に行って帰ってきたときには、浴槽で遺体で見つかりました。   検死の結果、お風呂に入って間も無く息が止まったようで、苦しまずに逝ったようだとのこと。   その日の母の足取りをたどると、お友達と美味しいものを食べて、お酒を飲んで帰ってきたようです。メールを見ると、帰ってきたのは18時くらいで、そんなに遅くはなかったよう。   そのためか、自宅のテーブルにはさらにワンカップの飲みかけの焼酎がありました。飲み足らなかったのかもしれません。   自宅でもう一杯飲んでいなかったら? お風呂に入らずに寝ていたら?   と悔やまれます。これは十分回避できたことだと思います。大きな病気はなかったですが、高血圧といいながら、濃い味付けが好きだったし、インスタントラーメンも好きでした。   お酒も毎晩、椅子で寝てしまうまで飲んでいました。   楽しく生きていたかもしれませんが、残された私たちは、しばらく通常の生活ができないほど悲しみに暮れていました。 食生活や生活習慣の見直しは病気になる前に予防 ダイエットなど、美容のサポートをさせていただいていますが、きれいになることは、健康な体が根本にあってこそです。   美肌や太りにくい体型を手に入れるようとすると、自然と健康的な生活、食事内容になります。   食事内容も選び始めると今までより少し費用は上がります。だけど、それは健康な体のための投資です。   病気になった時のためにと高い保険料を支払うくらいなら、病気にならないために食生活、生活習慣を見直してみて下さい。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る 最後に どんなに気をつけていても「がん」のリスクは誰にでもあったり、生きていると何が起こるか分かりません。   ですが、免疫力を高めていれば、がんやコロナウイルスのような新しいウイルスが流行しても、悪化しない可能性が高いのです。   また、病は気からと言いますが、やれるだけやっていたら「私は大丈夫」という、自信も沸いてきます。   若いうち、健康なうちは分からないかもしれませんが、時間とお金を有効に使うために、そして、大切な人を悲しませないためにも、健康について考えてみて下さいね。     LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

おうちパワースポット化

おうちをパワースポット化して自分を癒す空間に!

ライフスタイル

[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   一時期はやりましたよね、パワースポット巡り。     私もパワースポットだと聞いたら行きたくなって、せっせと足を運んだことがありました。   コロナ以降、おうちで過ごすことが多くなり、自宅を心地よい空間にしようと、まずは断捨離をはじめました。 断捨離、おすすめです!   自分の洋服や本はもちろん、娘の学生時代のもの、亡くなった両親のものなど、だいたいのものは捨てたり、メルカリで売ったり、人にあげました。   ものが無くなった空間は、とても清々しくて、心まですっきりします。   毎朝の拭き掃除がルーティンとなり、毎日ピカピカの床を見るのも気持ちよくなりました。   最近は、会う人会う人に断捨離をおすすめしています。 断捨離の順序 まずは、着ていない洋服、読まない本からがおすすめ。   また着るかも?また読むかも?と置いていて、1年以上経過しているものは、きっともう手に取ることはないと思いますので、「ありがとう」と言って手放しましょう。   本はメルカリに出品するのもいいですし、出品や送付する手間が面倒なら、まとめて買い取ってくれるところに送りましょう。   そのほかに、断捨離候補となるもの、実際手放して良かったものを挙げておきますので、参考にして下さい。 食器類 家族が多かった頃は、4〜5客分はあった方がいいと、同じ食器を揃えていましたが、今はそんなに必要ありません。   お気に入りだけを残して、多くは処分しました。長年使っていないもの、無駄に大きなお皿なども。   コップやマグカップも最低限にしておくと、こまめに洗って使うようになりますし、お気に入りのものを大切に使うようになります。 アルバムや写真立て 我が家は、両親の独身時代のものからのアルバムが大量に出てきて、知らない人との写真も多く、少し心苦しかったのですが、処分しました。   祖父母やいとこが写っている時代のものは、お言葉に甘えて、本家に送って保管してもらうことにしました。   今は、デジタル化もできるので、どうしても残しておきたいものはデジタル化しておきましょう。   写真立てもたくさん飾っていましたが、だいぶん減らしました。写真立てを飾っていると、棚の拭き掃除をするときに、それらをどかさないといけません。その行為がなくなるだけでも、掃除に時間を短縮できます。 収納棚やカラーボックス 物を減らすことで、収納棚やカラーボックスが要らなくなりました。   その分、床面積が広くなって、掃除がしやすくなりました。   収納スペースが限られてくるので、もう無駄に物を増やす気がなくなり、無駄遣いも減りました。 靴 洋服と同じく、1年履いてない靴はもう履くことがありません。靴を処分することで、靴箱の収納スペースが広がり、全ての靴をしまっておくことができます。   今は、庭やゴミ捨てに行く時に履くクロックスが出ているくらいで、靴が外に出ていることがなくなりました。 化粧品 化粧品のサンプルやまとめ買いしてた化粧品も処分しました。ドレッサー周りがすっきりと片付き、スキンケアをするときも心地よくできるようになりました。 おうちをパワースポット化しよう ものが減ったら、より心地よい空間にして、さらにエネルギー循環が良くなるよう、パワースポット化していきましょう。 ①朝起きたら窓を開ける 空気の入れ替えをするということは、気の循環をよくすることでもあります。雨の日や寒い日でも、少しだけ窓を開けて、空気を入れ替えましょう。 ②こまめに掃除をする ほこりは空気を悪くするだけでなく、邪気がつくといわれています。   床や棚を拭いたり、ホコリが溜まりやすい布製品(カーテンやカーペット、ソファ)などの洗濯や掃除をこまめに行いましょう。   また、トイレや洗面所、台所、浴室など、水回りも清潔に保ちましょう。 ③お線香を焚く お線香の煙は邪気を追い払ってくれると言われています。我が家では、玄関とトイレは毎朝お線香を焚くようにしています。 ④観葉植物を置く 植物は、邪気を吸い取ってくれると言われています。お気に入りの観葉植物を置いて、大切に育てましょう。   先日、我が家にも新しい観葉植物を迎え入れました!1週間ほど前、切り花を買いに行った際に見て、ずっと気になっていた「ウンベラータ」。   知らなかったんですが、ハートの形を葉っぱをしていることから、恋愛運アップになるそうです(笑)     観葉植物だけでなく、絵や使う食器、着る洋服など、あなたのお気に入りを揃えること。あなたの気分が良くなることがとても大切です。   「安いから」ではなく、心から欲しい、ときめく物を選ぶようにしましょう。 ⑤音楽をかける 波動をあげる音楽や運気がアップする音楽など、YouTubeでも流すことができます。   お気に入りのものを見つけて、お仕事などの作業中や家事をしている間に流してみましょう。   LINEお友達追加で無料プレゼント中   LINEお友達追加で今なら PDF「キレイを作る10個のポイント」 無料プレゼント中❤︎   週1回キレイのヒントを配信! スキンケア・ダイエットの無料相談も受付中です。 LINEお友達追加でプレゼントを受け取る 最後に パワースポット巡りも確かに楽しいのですが、家が散らかっていたら、せっかく外でパワーを充電してきても、自宅でど〜んと疲れてしまっては意味がありません。   どうせなら、おうちでいつでもパワーが充電できる状態にしておく方が、毎日をエネルギッシュに生きることができますよね。   ぜひ、あなたもおうちをパワースポット化してみて下さい。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

【メディア作成②】サイトの構成を考える

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[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   今回は、メディア作成の手順②ということで、サイト(ブログ)の構成を組み立てていきましょう。   サイトの構成は、下図のように、トップページを筆頭にして、その下にカテゴリがあり、その下に記事があります。   この記事を増やしていく(更新していく)ことで、ドメインの力が強くなっていきます。   カテゴリの決め方ですが、例えばレシピブログを立ち上げたとした場合、世界各地の料理別にカテゴリを決めることができます。 カテゴリ内の記事が少ないと、カテゴリページのGoogleの評価が下がってしまうので、あまり細かく設定しないようにすることがおすすめです。   今回は例で、世界各地の料理にしましたが、揚げ物や酢の物など、料理の種類や材料のカテゴリにするのもいいかもしれません。   特化したブログではなく、いろいろなテーマを入れ込む雑記ブログの場合も、あまり細かく分類されないよう気を付けましょう。 最後に サイト構成を最初にきちんと作成しておくと、記事を入れるときに、迷ったり混乱することなく進めていけます。   またユーザーが記事を探しやすいというメリットもあります。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

メディア作成

【メディア作成①】サイト(ブログ)タイトルをつける

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[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   今回は、メディアを作成する手順1として、「サイト(ブログ)タイトルをつける」です。   これから、メディアを作成するにあたって、どこから始めればいいの?という方は、参考にしてくださいね。 タイトルはあなたのブログの看板「ショップ名」   サイトやブログのタイトルは、お店でいうと「ショップ名」のようなものです。   これからお店をオープンするような感覚で、タイトルを考えていきましょう。   できるだけ、他に同じタイトルがないオリジナルのものがおすすめです。   将来、あなたのブログの知名度が上がってきたとき、タイトル名で検索されることも想定しておくと、他に同じタイトルがない方がユーザーがあなたのブログにたどり着きやすくなります。 タイトルの付け方 思いつくタイトルは、まずGoogleで検索して、他に同じタイトルがないか確認しましょう。 特化ブログの場合のタイトルの付け方 何かのジャンルに特化したブログの場合、どんなジャンルのブログなのか、だいたい想像がつくようなタイトルがおすすめです。   当社のブログの場合は、美容系に特化しているため、「Re(再生)」「美肌」の造語で「りびはだ」と言い、「いつからでも美肌に再生できる」の意味を込めて付けています。   タイトル付けには、私もかなり時間がかかりましたので、数日かかるかもしれませんが、お店の看板となる名前なので、ぜひじっくり考えてみましょう。 雑記ブログの場合のタイトルの付け方 雑記ブログは、ライフスタイルやご自身の体験談など、さまざまなジャンルを紹介できるブログです。   多いのが、「○○日記」「○○ダイアリー」などです。ご自身の名前を入れてみたり、名前プラス、ご自身の性格を表す言葉だったり、お子様との名前を掛け合わせるなどして、いろいろ考えてみましょう。   これもオリジナルのタイトルがおすすめです。 最後に これからお店をオープンすると考えると楽しくなりませんか?自分だけのショップをウェブ上に持つ感覚で、ワクワクしながら考えてみてくださいね。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む

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【アフィリエイト】ブログ量産は続かない!1つのメディアを育てていくには?

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[word_balloon id="1" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="up_down" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_color="#222222"]こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile[/word_balloon]   今回は、私の経験からお話していこうかなと思います。 これから、アフィリエイトをどのような形で進めていこうかなという方におすすめの記事です。 ブログ量産で報酬50万円   私がアフィリエイトを始めたのが約10年ほど前の2010年ごろだったと記憶しています。   当初、アフィリエイトを教えてくれる塾に入ったのですが、そこはメルマガで稼ぐ塾でした。   1年以上、頑張ってみたんですが、なかなか報酬が上がらずいたところ、「無料ブログで稼ぐ」塾に誘われました。   また塾の費用がかかるため、何度も相談をし、迷いに迷った末に、もうこれが最後と入塾。   そこから、ブログの量産が始まります。   まずは、10個のブログを立ち上げ、さまざまな商品を紹介。   そこから売れた商品のキーワードを見つけ出し、そのキーワードで新しいブログの立ち上げ。   合計何ブログ作ったかは、全く覚えていません。。。   その頃は、ブログを量産して稼ぐノウハウが多く、無料ブログを自動で立ち上げるツールも販売されていたほど。ツール使いが苦手な私は、すべて手動でしたが(汗)   それを管理するために、IDマネージャーというツールはダウンロードして、IDとパスワードの管理。新しいブログを立ち上げるために、無料メールも取得しなければならず、そのIDとパスワードも管理。   コツコツ地道な泥臭い作業を繰り返して、初めて50万円の報酬が発生したときには感動でした。   それ以降もやるべきことは変わらず、毎日コツコツ量産を続け、最高報酬は80万円になりました。   その頃は、無料ブログだけでなく、ドメインを取得して、WordPressでの運営もしていました。WordPressにもID やパスワードがあるため、その管理もしなければなりませんでした。 メインブログ以外にもバックリンク用のブログの管理 アフィリエイトって何?という方には、少しマニアックな話になりますが、私がアフィリエイトを始めた頃は、どのくらい他のサイトからリンクを貼られているか?がGoogleの検索エンジンに上位表示されるかの判断基準になっていました。(もちろん今もそれは変わりません)   そのため、多くのアフィリエイターが「バックリンク用」のブログやウェブサイトも作成していたのです。   バックリンク用は、収益となるメインブログのリンクを貼るためのブログやウェブサイトです。     もちろん、それらの管理も必要になりますし、それらの多くは、中古ドメインと言って、以前、誰か、または企業などが使用していて、現在は使われていないドメインが使われていました。新規で取得するよりも高い費用がかかります。   バックリンク用のブログやウェブサイトのために、管理・費用が必要でした。 ブログ量産に挫折   何年間かは、ブログ量産を続けてきましたが、Googleの検索アルゴリズムの変更で、自作自演のリンクをつけているブログやサイトは、軒並み検索ページから落とされていきました。   もちろん、私のブログもそうでした。もともと管理が苦手なので、多くのバックリンクはつけていなかったのですが、それでも、軒並み落とされ、報酬もどんどん下がっていきました。   多くのブログを作成してきましたが、そこで心が折れてしまいました(笑)そもそも、たくさんのIDやパスワードの管理が苦手だったということもあり、そこから手が止まってしまいました・・・ 1つのメディアを育てていくためにしたこと ブログ量産を止め、数個のウェブサイトを作成し、SEOが得意な人と組んで、バックリンクの管理などをしてもらっていましたが、それも1年ほどで軒並み検索ページから消えていきました(汗)   そこで、自社の柱となる1つのメディアを作ることに決めました。   それが、今も運営している「りびはだ」です。このとき、コンサルもお願いして、一からメディアを構築していきましたので、その流れをまとめておきますね。 ①ジャンルを決める まず、何について発信していくか?を決めます。   私が始めた頃は、美容・健康系のメディアが多く、何かに特化した方が上位表示されやすいと考え、美容系に特化しましたが、最近は、雑記ブログなども増えています。   ただ「③ペルソナを決める」にもありますが、どの年代に発信するか?どんな人に発信するか?は決めておいた方がいいと思います。そうすることで、発信していく上で、ブレが生じなくなります。   何が発信できるかな?と迷われている方は、今までの経験やお仕事など、ご自身の棚卸しをしてみましょう。それは、また別の記事に記載しています。 ≫発信することがない?ブログに書く前に「自分の棚卸し」をしてみよう ②ブログタイトルを決める ブログタイトルを決めます。   「りびはだ」の場合は、お肌やスキンケアに関するブログであることが分かるように、「Re(再生)」と「美肌」を組み合わせた造語を考えました。これは、現在、商標登録もしています。   何かのジャンルに特化したブログであれば、なんのブログか想定できるオリジナルのタイトルを付けることをお勧めします。オリジナルのタイトルを付けることで、そのブログ自体の知名度が上がったとき、指名検索と言って、そのタイトルで検索する人が増えることも考えられるからです。   雑記ブログに関してもそうですが、「○○日記」「○○ダイアリー」といった、ご自身のライフスタイルも発信していくブログであっても、○○に入る文字を入れて、検索してみて、他に同じタイトルがないものを選ぶことをお勧めします。 ③ペルソナを立てる 次に、ペルソナを立てます。ここがけっこう重要なポイントです。   ペルソナとは? あなたのブログを見るであろう、ターゲットとなるユーザー像。   ターゲットとなるユーザー像は、性別、年齢、居住地、出身、職業、趣味、学歴、読んでいる雑誌、身体的な特徴、悩みなど、かなり具体的に想定します。   絞り込みすぎでは?と思われるかもしれませんが、余程、世間一般的にかけ離れた人物像でない限りは、たいてい当てはまるので大丈夫です。   ペルソナを立てることで、ブログのヘッダーデザインやメインカラー、記事の内容が決まりやすくなります。 ④カテゴリを決める 後からでもいいのですが、ある程度はいくつかカテゴリを決めておきましょう。   美容系:美白ケア・ニキビケア・エイジングケア・保湿ケア etc 子育て:教育・育児・レシピ etc 英会話:通信教材・スクール・おすすめ書籍・海外旅行 etc ライフスタイル:レシピ・本・化粧品・ファッション・お出かけ etc   という感じです。あまり細かく分けず、大まかに分けておくことをお勧めします。 ⑤カテゴリごとのキーワードを抽出する カテゴリを決めたら、キーワードを抽出します。キーワードは、ユーザーが検索してくる言葉を想定しなければならないので、とても重要です。   また、自分自身が発信したくても、そのキーワードで検索するユーザーがいなかったり、極端に少ないと、記事を書いても見てくれる人がいません。(ブログにファンがつけばまた別ですが)   そのため、キーワードに需要があるか?を見る必要があります。そのために使うツールを2つご紹介しておきますね。   ≫good keyword ≫Googleキーワードプランナー   これらの使い方に関しては、また別の記事で書きたいと思います。 ⑥キーワードを使って記事タイトルをつける キーワードを抽出したら、そのキーワードを使ってタイトルを考えます。   最初の10記事ほど、まとめて考えておくと、スムーズに記事を書くことができます。   タイトルの付け方は、Googleの検索エンジンのアルゴリズムの変動によって、傾向が変わったりしますが、基本的には、狙っているキーワードが分かりやすいようにシンプルにすること、そして、検索ページやSNSに表示されたときに、クリックされやすいよう目につきやすいタイトルにすることです。 ⑦記事を書く タイトルまで決めたら、早速記事を書いてみましょう。記事を書くときも、1記事1記事、ペルソナを決めて書かれることをお勧めします。   また、記事構成の作り方は、別の記事で書きたいと思いますので、参考にしてください。 最後に 今回は、ブログの量産が続かなかったという経験を踏まえて、書かせていただきました。   もちろん、いろいろなジャンルのブログを立ち上げておいた方が、季節や流行、時代の移り変わりで需要も異なるため、安定的に稼ぎやすくなります。   ただ、1人で作業している間は、まず1つのメディアを育てて、収益化させることが大切だと思います。   LINEのお友達追加でプレゼントを受け取る 無料体験せセッション付き  続きを読む