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marieosaki について

エステサロン経営の母親の影響で20代から美容業界へ。プライベートサロンや大手サロン勤務、美容系サイトでアフィリエイトを実践し起業。シングルマザーで子育ても終わり、第二の人生を楽しみながら、オンラインサービスも提供中。

完全在宅!コールセンターの仕事を在宅でできる「コールシェア」の内容とは?

まり江
まり江

こんにちは、ー10歳再生美容アドバイザー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile

 

今回は、完全在宅でできるコールセンターのお仕事「コールシェア」という会社をご紹介!

 

コールシェアとは?

現在15,000人(2021年7月末日現在)が登録している、在宅でコールセンターのお仕事ができる登録制の会社です。

 

・仕事内容

飲食店や美容関連のお店への無料掲載のご案内をするためのアンケート調査が中心。

アポイントを取ったり、セールスをするものではないので、初心者でも比較的取り組みやすいです。

 

コールシェアに登録するには?

まず、下記ボタンより申し込みしますが、ここでお仕事が始まるわけではありません。まずは、コールシェア合同説明会に参加しますので、希望日時で仮予約。予約が確定したら、メールでお知らせが届きます。

コールシェア説明会

 

»コールシェアの説明会に参加する

 

カメラオフでいいので、Google Meetによる合同説明会に参加して、そこでお仕事をしたいと感じたら、ヒアリング面談に進みます。ヒアリング面談で、断られる場合もあるそうです。

 

※スマホやタブレットなどで視聴する方は事前に【Google Meet】のアプリのダウンロードが必要です。

 

どうしてもコールセンターのお仕事はできないという方には、在宅でのデスクワークもあるようです。ヒアリング面談の時に、お伝えしましょう。

 

・断られる可能性がある場合とは?

シフトやパソコンスキルなどをヒアリングされ、断られる場合もあります。

 

  • 研修や試用期間があるため、1ヶ月間だけなどの短期間の雇用は難しい。
  • 個人情報保護の観点より、カフェやシェアオフィスでの仕事はできません。自宅のみでのお仕事になるので、ペットや赤ちゃんの声が入りそうな場合、仕事は難しいよう。

 

稼働日数や時間、ノルマについて

在宅コールセンター

1ヶ月月何日でも、1日何時間でも働き方は自由で、ノルマもありません。ただし、それぞれ必要な収入があると思うので、推奨されているのは、1日3時間 週3日〜です。

 

稼働人数を把握するため、毎月シフト(勤務予定)を提出するのですが、当日の急なお休み、反対にシフトに入ることもできます。

 

どのくらいの報酬が見込める?

在宅コールセンター

気になるのは報酬ですね。件数に応じての報酬なので、慣れない時期は、大きな報酬に期待はできなさそう。ただ、3ヶ月間は試用期間で「3ヶ月間報酬保証制度」が設けられています。

 

・「3ヶ月間報酬保証制度」とは?

通常の報酬発生対象は、アンケートに答えてもらった場合なのですが、3ヶ月間は、お客様とお話できれば報酬発生対象になります。

 

例えば、お店のオーナーが不在で、スタッフから「不在です」と言われて、オーナーと話せなかった、また、オーナーは出たものの、忙しくて対応してくれなかったなど。

 

こういう場合も、報酬をもらうことができます。その場合の報酬の目安は下記の通りです。最初から1時間20人とお話することは難しいですが、経験者であれば、システムに慣れることで数をこなせるようになると思います。

 

お客様とお話できた件数 報酬額
2,500件以上 130,000円
2,000件以上 117,000円
1,500件以上 91,000円
1,000件以上 65,000円
500件以上 39,000円
200件以上 13,000円
100件以上 6,500円
50件以上 2,600円

 

・1時間で話せる人数や1ヶ月の報酬は? 

例1)1時間で10人のお客様とお話できた場合
1日4時間 月13日稼働 39,000円/520人
1日5時間 月20日稼働 65,000円/1,000人
例2)1時間で20人のお客様とお話できた場合
1日5時間 月20日稼働 117,000円/2,000人

 

・完全成果報酬について

勤務し始めてから3ヶ月が過ぎると、完全成果報酬になります。ただし、試用期間と異なるのは、話せたらOKではなく、アンケートの答えをもらうことが最終着地です。

 

頑張れば頑張るほど、時給換算にすると高額になります。

 

全体の平均時給換算額は、1,300円を超える月があり、稼いでいる人で最も高い時給換算額は4,000円にもなります。

 

仕事をするにあたって必要なもの

在宅コールセンター

パソコン、またはパソコン・タブレット+スマートフォン、またはスマートフォン。

コールシェアのシステムを使って仕事をするため、通信機器が必要。パソコンでまずは、速度の計測をし、問題なければ、パソコンでできるが、遅ければ、スマートフォンと併用しなければならない。

 

そのほかに、マイク付きのイヤホンか、インカムを用意。

 

コールシステム利用料として、毎月1,200円が給与から天引きされる。(初月無料)

 

そのほか、登録の際に、現住所が分かるもの(免許証、公共料金の明細など)、また資料をプリントアウトしなければならないので、プリンターまたは印刷できる環境が必要です。

 

コールシェアの研修について

基本的にシフトは自由で、当日の変更も可能ですが、初めての研修は、決められた日時で必ず参加することが条件となっています。

 

初日、約1時間の研修を受けた後、すぐに仕事をすることもできます。

研修は、平日 午前9:15〜14:00・午後13:00〜17:00の間に行われます。

 

サポートについて

お仕事が実際に稼働し始めてもすぐに順調に進められるものでもありません。電話でお話していて、疑問が出てきたり、こんな時はどうすればいいの?というときは、グループLINEで問い合わせができます。

 

その他に、レベルアップのためのフォローアップもあり、オンライン交流会や実際に成果を上げている先輩の見本を聞くことができます。

 

まとめ

自宅で静かな場所で仕事をしないといけないので、赤ちゃんや小さいお子様とママだけのご家庭では不向きなお仕事です。

 

ただ、子供が幼稚園や保育園に通っている間だけなど、数時間でもいいので、在宅でお仕事したい方にはおすすめです。急なお休みもできるので、お子様の急な病気にも対応できます。

 

電話でのアポ取りやコールセンター勤務の経験がある方なら、早く報酬を見込めそうですね。

 

どうしてもコールセンターのお仕事はできないという場合は、在宅でできるデスクワークもあるそうなので、ヒアリング面談の時にお伝えしましょう。

 

どちらにしても、まずは、下記のリンクより合同説明会に申し込みを済ませましょう!

»コールシェアの説明会に参加する

今生きていることは奇跡…当たり前の日常に感謝

まり江
まり江

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今日は、私がいつも推奨しているグラスフェッドビーフをランチに食べてきました。

 

 
 
 
 
 
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まり江@ゆるふわ幸せ美容コンサルタント(@marie.s.photo)がシェアした投稿

帰宅後、Instagramで上記のようなリールをアップしたり、Facebookを見たりしていると、お友達として繋がっていた方のタイムラインの投稿に、その方の旦那様からの投稿が目に飛び込みました。

 

「○○の夫の○○」から始まっていて、なんで旦那様が?と思って読んでみると、1ヶ月以上前に亡くなったというお知らせでした。

 

確か私と同じくらいの年齢だったはず…と、プロフィールを見ると同い年でした。

 

よくお仕事終わりのビールの画像をアップされていて、私もビールが好きだったので、勝手に親近感が湧いておりました。(実際にお会いしたことはなく、以前、朝の朝礼に声だけで参加させていただいていたご縁です。)

 

投稿によると、今年の年明けに倒れられていて、闘病の末、亡くなったそうです。倒れられた日付の前日にも元気な姿を投稿されておりました。

 

私の母は69歳で突然死しているので、いつ何があってもおかしくない、悔いのないように生きようと意識はしているものの、実際、そんな生き方ができているか?と考え直すと、そうでもないようにも思えます。

 

私は先日49歳になりました。気持ちは120歳まで生きる予定ですが、同じ年齢でも、こうして先立たれているのを目の当たりにすると、今、私が生きていること自体、奇跡のように感じました。

 

毎日目覚めること、美味しいご飯を食べ、お酒を飲む。たくさんの出会いがあり、仕事ができること。一つ一つが幸せです。

 

と、なんだか感謝を述べたくて、久しぶりにブログを書きました。

2021年4月ミズアジアンビューティー大阪選考会で審査員

まり江
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ミズアジアンビューティー2021年4月4日大阪選考会2021年4月4日ミズアジアンビューティーの大阪選考会が、大阪のラファエルチャペルという場所で行われました。

 

ミズアジアンビューティーは、国籍や年齢問わず参加でき、アジアの良さを伝えるコンテストです。

 

そのため、衣装は着物や着物をアレンジしたドレス、また、ハーフの方や他のアジア国に住まれている方は、その国の民族衣装のようなもので出場されております。

 

昨年秋ごろにお話をいただき、本来は1月末に開催される予定でしたが、コロナの影響で延期となり、先日無事開催されました。

 

私は審査員という立場だったので、無事開催されるのかな〜くらいにしか思っていませんでしたが、選考会に向けて日々頑張っている出場者の皆様にとっては、モチベーションをキープするのにも大変な期間だったかと思います。

 

とはいえ、私も前日は、多少緊張しておりました(笑)何をするでもないのですが。

 

緊張はしていたものの、開催前は、同席している皆さまと交流しながら、美味しいお弁当をいただき、

 

ミズアジアンビューティー2021年4月4日大阪選考会

 

ミズアジアンビューティー2021年4月4日大阪選考会同じく審査員を努めていらっしゃった、料理人の神田川先生とお写真を撮ってもらったりと、めったに経験することがない場を楽しませていただいておりました。

 

神田川先生は、テレビでご活躍の頃、よく拝見させていただいていて、その頃よりは、お年を召されてはいらっしゃいましたが、とても穏やかで、名刺交換してくださったりと、好印象でした。

 

選考会が始まると、歴代のグランプリの方々のパフォーマンスから始まり、一気に場が華やかになりました。

 

お衣装もそうですが、皆様の立ち居振る舞いが上品で、指先の動きまで気にかけている動きで、とても素晴らしかったです。

 

ミズアジアンビューティー2021年4月4日大阪選考会

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

総勢18人のウォーキングやパフォーマンス、そして、スピーチが次々と行われ、私たちは、衣装や立ち居振る舞い、スピーチなど、項目別に採点。

 

衣装も素敵で、それぞれのパフォーマンス、スピーチも楽しませていただきました。短い時間で、ご自身を表現したり、スピーチで想いを伝えるのは、大変難しかったと思いますが、どの方も甲乙付けがたく、本当に採点も難しかったです。

 

採点終わってほっとしていたところに、プレゼンテーターというお役目があることを知り、驚き、再び緊張感が(笑)その様子がこちら。

 

 

しかも、目録をお渡ししたのは、最近お友達になった、同じ神戸に住むお友達でした(笑)

 

最後は、私たちも入らせていただき、カメラマンさんによる記念撮影。こちらの写真は、私が撮った出場者の皆様の写真です。

 

ミズアジアンビューティー2021年4月4日大阪選考会

 

上位10名が全国大会に進まれるそうです。結果はどうあれ、こうした舞台に立たれることに意味があり、すごい挑戦だと思います。

 

この度は、ご縁をいただき、このような場にお呼びいただいただき、貴重な体験をさせていただいたことに感謝です。

 

ネガティブな感情をプラスに変えるたった3つの習慣

まり江
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人間なので、どうしても落ち込んだり、ついネガティブなことを考えてしまうことってありますよね。

 

だけど、願いを引き寄せるには、自分が心地よい状態、気分の良い状態にしておく必要があります。

 

そこで、ネガティブな感情が湧いてきたときの対処法をご紹介しますね!これは習慣にしておくと良いですよ♪

 

ネガティブな感情をプラスに変えるたった3つの習慣

 

①瞑想で脳をリセット

瞑想

 

考え事が多い、ストレスフルな毎日を送っている方にもおすすめなのが瞑想

 

瞑想は、未来でも過去でもなく、呼吸と今ここにいることに集中することで、脳を休め、思考をリセットします。

 

瞑想中、つい考え事をしがちですが、瞑想を習慣化して、いつでも脳がリセットできるよう練習しておきましょう。

 

②体を動かす

運動

 

とにかく体を動かす。

 

スポーツをしたり、掃除などで体を動かしているときに、落ち込んでいられません。

 

私はよく掃除をします。普段、磨かない場所を磨いたりするので、家の中がキレイになり、心地よい気分にもなりおすすめです!

 

③寝る前に感謝を3つ書く

ノート

 

小さいなことに感謝する習慣を身につけましょう。

 

おすすめは、なんでも良いので、寝る前に感謝することを3つ書き記すこと。

 

一時期、頑張りすぎて、ノート1ページにいっぱい書くようにしたら、続かなくなりました(笑)なので、頑張りすぎは禁物です。

 

ノートでも良いのですが、SNSの投稿が習慣になっている人は、Twitterで呟いてみたり、Instagramのストーリーに投稿するのも良いですね。

 

感謝することが当たり前になってくると、ネガティブなことが起こったときも、自分に都合の良いように解釈できるようになり、落ち込まなくなります。

 

たとえ、落ち込んでも立ち直りが早くなるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

最後に

人生一度きりなので、落ち込んでいる感情に時間を奪われるより、楽しいことをたくさん経験した方がいいですよね。

 

落ち込んでも、早く立ち直れるよう、このたった3つの習慣を身につけて、プラス思考な人生にしていきましょう。

アルコール消毒による手荒れ対策

まり江
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最近のお悩みで聞かれることが多いのが「手荒れ」。

 

どこに行っても消毒を余儀なくされ、指先がカサカサという方も多いのではないでしょうか? 今回は、アルコール消毒による手荒れ対策について書きました!

 

アルコール消毒による手荒れについて

コロナ アルコール消毒

肌に必要な菌も死滅

菌を殺すために使用する消毒は、皮膚に存在する皮膚常在菌までも死滅させてしまうほど強力です。

 

皮膚に存在する「皮膚常在菌」は「美肌菌」とも言われるほど、美肌にとっては重要な菌。

 

腸内と同じように、善玉菌、悪玉菌、日和見菌が存在していて、善玉菌優位の方が、健康的な美肌を保つことができます。

 

皮膚常在菌

 

それが、強い消毒剤によって、これらの皮膚常在菌が死滅…皮膚常在菌は、肌のバリア機能を担っているので、あらゆる外部刺激から肌を守ってくれるのですが、その働きも低下し、乾燥、炎症などを引き起こします。

 

水分が蒸発

また、消毒液に含まれているアルコールは揮発性があり、水分を蒸散させてしまいます。 そのため、皮膚の水分が足りなくなり、肌の乾燥を引き起こします。

 

バリア機能

 

アルコール消毒による3つ手荒れ対策

コロナ アルコール消毒

 

①消毒しすぎない

菌は本来そんなに強い消毒液でなくても死滅すると言われています。 なので、手洗いをしっかりしていれば心配はありません。(その際、ミュー○のような殺菌力の強いハンドソープはNG)

 

なので、手洗いがしっかりできていれば、アルコール消毒は少し手のひらにつける程度。

 

私は、ほとんどつけていないことがあります(大きな声で言えませんが)。

 

②肌に優しい消毒スプレーやシートを持参

中には、アルコールで肌荒れを起こす方もいます。そうでなくてもアルコールに弱いフリをして、肌に合った消毒スプレーやシートを持参しておくようにしましょう。 お店の方に言われても、肌が弱いのでと言って、持参した消毒液で消毒するようにしましょう。

 

③ハンドクリームをこまめに塗る

ありきたりではありますが、ハンドクロームをこまめにぬりましょう。 ただし、石油系の成分が入っていない天然のものがおすすめです。

 

ひび割れなどの酷い手荒れの対処法

コロナ アルコール消毒

 

乾燥や炎症が悪化して、パックリひび割れをしたり、赤くなったりする場合は、ワセリンを塗った後、絆創膏で保護して、数日濡らさないようにしましょう。

 

お風呂に入った後は、すぐに取り換える、食器を洗う時はゴム手袋をするようにしましょう。

 

最後に

まだまだお店に入る時はアルコール消毒をするよう促される日々が続くでしょう。 肌が弱い人でなくても、これだけ消毒させられると、さすがに肌トラブルを起こします。

 

あまりにも肌荒れしている場合は、持参してきているものがあると言って、入店前にそれで消毒するようにして、ご自身の手を守ってくださいね。

 

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身近でコロナ感染者…自分の体は自分で守る「免疫力を高める8つのポイント」

まり江
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身近でコロナに感染した人が出てしまいました。 もう誰がいつどこでコロナに感染しても珍しいことではないと実感しました。

 

私は濃厚接触者ではないため、検査の必要はなかったのですが、一応、自主自粛しております。

 

PCR検査キットも注文しました。送料も入れると14,000円以上でした。

 

無症状や軽症の人は気づかないで過ごしていることが多いと思います。もっと気軽に多くの人がPCR検査を受けられるようになればと願います。

 

ウィルスに負けない体づくり

コロナ

コロナに感染すると、軽症であっても、期間の詳細は分かりませんが、しばらく隔離されます。もちろん、その間、仕事もできません。

 

とは言っても、軽症であれば良しとしなければなりません。最悪の場合、死に至ることもあります。

 

そんな中、症状が出ない人もいれば、コロナ感染者と一緒に住んでいてもかからない人もいます。

 

これには、それぞれ人が持っている免疫力の違いも要因の一つですね。 マスクをする、うがいや手洗いを徹底するなどはもちろんですが、体の免疫力を高めることも日頃から心がけておきましょう。

 

免疫力を高める8つのポイント

コロナ

 

①腸内環境を整える

コロナ

腸は体の中の不要な老廃物を処理するだけではなく、最近は、脳や免疫力とも関係していると言われています。

 

腸内が汚れていると、精神的ストレスに弱くなったり、肌荒れが起きたり、免疫力も低下します。

 

便秘気味、逆にいつもお腹が緩いという方は、腸内環境を整えることが重要です。理想的な便は、バナナ状の黄色に近い状態です。

 

②疲れているときは休息する

コロナ

リンパ管を流れるリンパ球はウィルスと闘ってくれるのですが、体が疲れているときは、リンパや血液の流れが悪くなり、免疫力が低下します。

 

私は、毎年インフルエンザにかかっていた娘といても、一度もかかったことがなかったのですが、3年ほど前に初めてインフルエンザにかかりました。

 

3日間、東京に滞在中で、毎日のように都内の会社様とアポがあり、動き回っていたところ、肩こりと頭痛がひどくなり、マッサージ店に駆け込みました。東京から帰宅すると、ひどい咳で眠れなくなり、病院に行くとインフルエンザでした(汗)

 

ウィルスは、疲れた時にふと体内に入り込んで悪さをします。今日は疲れたな〜と感じたら、無理せず早めに寝るなど、休息を取るようにしましょう。

 

③睡眠時間を確保する

コロナ

リモートワークができるようになり、私もzoomでお仕事することが増えました。 移動はなくなりましたが、夜遅めのアポが入ることもあり、寝不足気味になることがあります。

 

ですが、忙しくても、睡眠時間の確保はしてください。 寝ることで疲労は回復します。寝不足で、疲労が溜まっていくと、先にも述べたように免疫力低下につながります。

 

④バランスの取れた食事を摂る

コロナ

食事はできるだけ手作りにしましょう。 バランスよくというと難しく感じるかもしれませんが、お野菜をたくさん使った具沢山味噌汁にしたり、サラダ、そこに、焼いたお肉や魚を添えれば立派なご飯です。

 

今の季節ならお鍋にすれば、バランスよくいろいろん食材を摂ることができます。 保存料や香料、着色料などの添加物は、体内への栄養素の吸収を阻害したり、栄養素自体を破壊するなどの悪影響を及ぼすので、せっかく食事を摂っても意味のないものにしてしまいます。

 

簡単でもいいので、手作りご飯をがんばってみてください。 栄養補給にサプリメントもおすすめですが、それらも添加物が入っていないか、必ず確認してから摂取するようにしてみましょう。

 

⑤水分をこまめに摂る

コロナ

口内が乾くと、ウィルスに感染しやすくなります。 また水分をこまめに摂ることは、腸内環境を整える、血液の流れをよくするなど、今までにお伝えしたポイントにもつながります。

 

喉が渇いたから飲むのではなく、意識的にこまめに摂取していきましょう。 ちなみに、コーヒーはどうですか?と質問されることが多いのですが、コーヒーには利尿作用があり、尿の排出を増やすので、その分、水を倍くらい摂るようにしてください。

 

コーヒーに含まれるポリフェノールは、肝機能を高める効果があると言われていますので、決して悪い影響だけではありません。何でも「程々」にしておきましょう。

 

⑥体を冷やさない

コロナ

体温37.5度以上あると免疫力があると言われていますが、今は、検温で引っかかってしまう基準ですね(汗) なので、37.5度以上にしましょうとは言いませんが、35度台(←20代の頃の私)のような低体温は、免疫力を低下させてしまいます。

 

免疫力を高めるためにも体を冷やさないことが大切。 冷たいものを飲まない、お腹周りや足・「首」がつくと部位を温めるなどして、体温は36度台になるよう気をつけてみましょう。

 

⑦適度な運動をする

コロナ

血液やリンパの流れが滞ると免疫力を低下させてしまいます。 リモートワークが増えて、歩くことも減ったという方は、散歩に出る時間を作るとか、車を使っていたお買い物を徒歩にしてみるとか、適度な運動も取り入れましょう。

 

⑧ストレスを溜めない

コロナ

ストレス状態が長く続くと、血液やリンパの流れを悪くします。 睡眠の質が下がったり、食欲がなくなる、暴飲暴食してしまうなど、人によってさまざまな影響を及ぼします。

 

とは言っても、ストレスの発散方法が分からないという方もいると思います。 そんな場合、まずは、何がストレスになっているのか、書き出してみましょう。 頭の中が整理されて、さほどストレスの原因ではないことが分かったり、ストレスの原因になっっていることを排除できるようになります。

 

それでも解決できない場合は、LINEでご相談くださいね。LINEのお友達追加をして、ご連絡くださいませ。

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友だち追加

最後に

自分だけはコロナにかからない、そんな状況ではなくなりましたね。 テレビの報道は大袈裟だったりして、見ないようにしていますが、感染者が増えていることは確かです。

 

軽症で命はあっても、味覚障害が残るとも言われています。そうなると、これから美味しいものを食べる楽しみもなくなります まずは、

 

コロナにかからない体づくり、それでもかかった場合に備えて、軽症で済むような体づくりを心がけましょう。

 

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2021年新年のご挨拶と我が家のお正月

まり江
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2020年いろいろありましたが、無事に2021年を迎えることができました。

 

皆さまはどんなお正月を迎えられましたか?

 

我が家では、昨年5月に孫が生まれまして、今年は娘夫婦と孫との賑やかなお正月を過ごしております。

 

お正月

 

生田神社へお参り

1日は、関東から帰ってきた娘たちと合流して、神戸の生田神社へお参り。ここは、お宮参りでもお世話になった神社です。

 

生田神社

 

今年は、おみくじがQRコードになったり、手水舎がない代わりにアルコール消毒になっていたりと、例年とは異なる新様式となっていました。それはそれで、新鮮な感じでした。

 

屋台の数は少なく寂しい感じでしたが、大好物のベビーカステラを食べることができたので大満足です(笑)

 

フレンチのおせち料理

今年は、フレンチのおせち料理を注文しておりました。

 

お節料理

 

神戸元町にあるリヴィエールキャレさんというフレンチレストランのおせち料理です。

 

品数に多さにもびっくりですが、何を食べても美味しくて感動でした!

 

フレンチおせち料理

 

日本のおせち料理は好きなものだけ手作り

なますやりんごきんとんなど、好きなものだけ手作りもしました。

 

 

黒豆も初挑戦。

 

黒豆

 

やや色抜けして、真っ黒な黒豆にはなりませんでしたが、ラカントSを使用した甘さ控えめ、低糖質の黒豆になりました。

 

実は、この前に1回失敗しており、皺々の黒豆ができていたんですが、2回目でツヤのある黒豆ができました。

 

お婿さんも気に入ってくれて、よく食べてくれました。

 

アイキャッチ画像の新春チョコレート

 

Facebookに投稿したら、たくさんの方にコメントをいただきました、アイキャッチ画像の新春チョコレートは、リヴィエールキャレさんの真向かいにあるチョコレート屋さん「ラ・ピエール・ブランシュ 元町店 (La Pierre Blanche) 」で購入しました。

 

ラ・ピエール・ブランシュ 元町店 (La Pierre Blanche)

 

ドライフルーツやナッツが乗っていて、見た目も可愛いのですが、甘さ控えめでビターなチョコレートは、とても美味しくて、1枚くらいペロリと食べてしまいそうになりました😆

 

最後に

最後になりましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

お正月の食べすぎ・飲み過ぎは、ファスティングでリセットしましょう。今月は、酵素ドリンクの優光泉さんとコラボして、新春ファスティング大会を実施しますので、ぜひご参加くださいませ♪

 

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【経皮毒について】付けるものにこだわっていますか?

まり江
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食べ物に関しては、口から入るものなので、安心なものがいいなと感じている方は多いと思いますが、肌に付けるものにもこだわっていますか?

 

今回は、経皮毒についてお話ししますね。

 

経皮毒

 

経皮毒とは?

経皮毒とは、日用品に含まれている化学物質が、皮膚から進入して、体の中で有害な作用を引き起こすこと

引用元:書籍「見てわかる!図解 経皮毒」/山下玲夜著

経皮毒の影響

女性なら毎日使っている化粧品、そして老若男女問わず使っているシャンプーやボディソープなどに配合されている化学物質は、皮膚から吸収されてしまいます。

 

何かにかぶれた、肌が荒れたという見た目の症状が出る場合は、皆様も気をつけると思うのですが、皮膚から吸収された化学物質のほとんど皮下組織に残留して、体内に蓄積されます。

 

体内に入り込んだ化学物質は、10日かかっても10%も排出されず、さまざまな病気の原因になっています。

 

女性なら婦人科系のトラブルを引き起こす原因になっています。

 

シャンプーを変えると、生理痛がなくなったという例もあるほど、肌に付けるものはとても大切なのです。

 

部位によって異なる経皮吸収率

経皮毒

有害物質が皮膚から入り込む割合は、体の部位によって異なります。

 

腕の内側を「1」とすると、吸収率が高い部位で、性器だと42倍もあります。

 

なので、ボディソープや入浴剤はもちろん、デリケートゾーン用のクリームや美容液にも気をつけてください。

 

有害物質が入っているか分かりにくい

1980年〜2000年は、アレルギーなどを引き起こす可能性がある有害物質については、表示義務がありました。

 

それを「表示(指定)成分」と言います。

 

2001年〜全成分表示になり、有効成分も表示指定成分も全て記載されるようになり、一般の消費者は、どれが有害物質か分かりづらくなりました。

 

どんなものに気を付ければいいか?

現代社会では、あらゆるものに化学物質が含まれています。

 

シャンプー・リンス・スキンケア用品・ボディケア用品・歯磨き粉・台所用洗剤・洗濯洗剤・入浴剤・掃除用品etc

 

一般的なこうした製品は、ほぼ化学物質を含んでいると思ってください。

 

    • 防腐剤:パラベン・安息香酸・安息香酸塩など
    • 合成界面活性剤:ラウリル硫酸ナトリウム・ラウリル硫酸Na(SLS)・ラウレス硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸Naなど
    • 保湿剤・乳化剤:プロピレングリコール(PG)・ジエタールアミン(DEA)など
    • 着色剤:タール系色素(赤色○号・青色○号など)
    • 酸化防止剤:エデト酸・エデト酸塩(EDTA)など

     

日々、さまざまな化学物質が誕生している現代社会において、これらはほんの一部の有害化学物質です。

 

有害物質が含まれていないスキンケアを見極めるには?

一般的なドラッグストアやコスメショップでは、ほぼ有害化学物質が含まれていると考えてもいいくらい、安心安全なものは少ないのが現状です。

 

「無添加商品」と呼ばれるものでも、決して安全ではありません。

 

全成分表示だけでは分かりにくいので、必ず、その会社のホームページなどを確認し、こだわりや理念などをチェックしてみましょう。

 

あらゆるシーンに有害化学物質が溢れているので、消費者である私たちが賢く選ぶしか避ける方法はありません。

 

最後に

赤ちゃんのお尻ふきやボディローション、ボディソープにも有害化学物質は含まれていて、私たちは生まれた時から、体に有害なものを取り込んでいる可能性があります。

 

「ベビー用だから安心」は絶対ありませんので、今から子育てする方も、ぜひこうした知識は覚えておいてくださいね。

 

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ダイエットやスキンケア モチベーションをキープするための3つのコツ

まり江
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先日、美肌のための食事術講座で、受講生からこんなご質問がありました。

 

「たまには甘いものを食べたりしたくなりますが、そのモチベーションはどうやって保っているのですか?」

 

私自身、そんなにストイックだとは思っていません。もっとストイックな人を知っているので、そういう方たちを比べると、私なんて甘いほうだと思っていますが、それでも、体重をキープしたり、肌に気を遣い続けている、そのモチベーションについて考えてみました。

 

キレイのためのモチベーションをキープする3つのコツ

 

①なりた自分が明確になっている

理想

若い方は知らないかも知れませんが、以前テレビで80歳を過ぎた、芳村真理さんが密着取材を受けているのをたまたま見ました。

 

「夜のヒットスタジオ」という歌番組の司会をしていたことしか知らなくて、特にファンだということもなかったのですが、H&Mだったか、Z A R Aだったか?

 

ファストファッションのお店で赤いコートを試着されたのが放映されていました。

 

高いヒールも履いていて、パッと赤いコートを羽織った芳村真理さんが格好良くて!その後も、街中をカツカツとヒールで歩く姿は、とても80代には見えませんでした。

 

でも、あんなふうに年を重ねても、着たい服を着て、それが似合う女性でありたいなと思いました。

 

そうすると、体重や体型はもちろん、姿勢やお肌、メイクにも気を遣うようになります。

 

どんなふうになりたいか、自分の未来像が描けなかったら、芸能人でもいいんです。人生の先輩となりたい自分を重ね合わせてみましょう。

 

②年齢を意識しない

親娘

考えてみると、あまり年齢を意識せずに過ごしています。

 

洋服も着たいと思ったものを着るので、若い人向けのブランドでも、可愛いと思った服があれば、そのお店に入って試着してみます。

 

今でも20代の若い人たちと話すのは楽しいので、お仕事していても、年下と接する機会の方が多いですね。

 

40代になったからこうあるべきとか、何かができないということはないと思うんですよね。アイドルになりたいとかは別ですけど(^^;;

 

もちろん、何歳までに結婚するとか、起業するとか、目標設定をするのにはいいと思いますが、もうこの年だからできないというマイナスの思考は捨ててみましょう。

 

③体や肌、心の声を聞く

ストレス

多くの人が頑張り過ぎ。

 

眠気や疲労を我慢して仕事をしたり、肌荒れしているのに外側からのケアしかしなかったり、ストレスが溜まっているのに発散する術を知らなかったり…

 

眠い時は早く寝る、肌荒れしている時は、内臓が疲れていないか?寝不足ではないか?ストレスは溜まっていないか?と自分に問いかけてみる。

 

自分の体や心、肌の声を聞くようになると、何を食べたらいいのか、どんなことをしたら心が喜ぶのか、逆に、何を食べたら調子が悪くなるのか、どんなことをストレスに感じるのかが分かるようになります。

 

もっと体や肌、心の異変に気づいて、その対処法を見つけましょう。

 

最後に

若返りのためのスキンケア方法や食事法については、もちろんいろいろあります。

 

ですが、それを継続するためには、マインドセットも必要です。

 

一番は、なりたい自分が明確化どうかだと思います。そこを意識せずに生きていると、いつの間にか、膝が痛い、腰が痛いと言っているおじいちゃん、おばあちゃんになっていきます。

 

どんなふうに歳をとっていきたいか?理想を思い切り明確に描いてみましょう。

 

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化粧品やサプリメント選び、パッケージの表記だけで選んでない?

まり江
まり江

こんにちは、幸せ美人プロデューサー尾崎まり江です。数あるブログの中から、当ブログを見つけてくださり、ありがとうございます。このブログでは、美容・女性の副業について配信しています。初めての方はこちらもご覧くださいね。»Profile

 

たくさんの商品がある中、自分に合う化粧品やサプリメントを選ぶのは大変ですよね。

 

私は石油由来成分やパラベンなどの保存料が入っていないもの、合成界面活性剤が使われていないものなどを基準にしています。

 

こうしたお話は、また別の機会でさせていただくとして。今回は、パッケージに表記されている成分名だけに惑わされないでほしいというお話です。

 

化粧品やサプリメントのパッケージ

あなたは、「パッケージに表記されている成分名」に惹かれて購入した経験はありませんか?

 

ときどき、SNSでも「体に良さそうだから買ってみた!」と、「豆乳入り」とか「○種類の野菜入り」などのドリンクの画像を見かけたりします。

 

多くの人が原材料名を見ていないのですね。

 

下図は、コンビニで購入できる美容ドリンクです。

 

美容ドリンク

 

「1日分のビタミン」
「コラーゲン&ヒアルロン酸」
「ビタミンB 12」

 

など、体に良さそう、肌に良さそうと女性が喜びそうな成分表記がされています。

 

これらを見て、つい購入してしまったという方も多いと思いますが、大切なのは「原材料」です。

 

「原材料名」を見ることを習慣に!

美容や健康のために飲んでいるかもしれない美容ドリンクが、実は老化を促進させていることも。

 

まず、多くのこうしたドリンクには、砂糖が含まれています。コカコーラやジュースに砂糖が多く含まれているのは、もうご存知の方も多く、気をつけているとは思います。

 

しかし、こうした美容ドリンクや健康飲料はどうでしょうか?

 

美容ドリンクによく使われている「果糖ブドウ糖液糖」、一見、果物の糖のようで安心と思われるかもしれませんが、これは、果糖とブドウ糖を結びつけたもの。

ブドウ糖は、デンプンを砂糖に変えたものですが、その原料には、とうもろこしが使われていたりします。そのトウモロコシが遺伝子組み換え作物であった場合、アレルギーなどの人体に悪影響を引き起こす場合があります。

 

さらに、「果糖ブドウ糖液糖」は、消化に時間がかからないので、急速に血糖値が急上昇します。

 

また、糖質は体内の炎症を引き起こし、肌の老化を速めたり、さまざまな病気の原因にもなっています。

 

化粧品も同じで、「ヒアルロン酸配合」「セラミド配合」と、成分名だけに惹かれがちですが、必ず「全成分表示」をご覧になってくださいね。

 

また化粧品選びに困ったときは、LINEでもご相談承っております。

 

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最後に

安価で手軽にきれいを手に入れたいところですが、安い価格で売られているものには、それだけの理由があります。

 

まずは、自然の栄養素を意識して摂ることを心がけてみてください。

 

必要な場合は、サプリメントもおすすめしていますが、サプリメントに関しても、安心安全なものを選ばないと、体には悪影響を及ぼします。

 

何かを購入するときは、必ず、原材料名を確認してくださいね。